O Step é uma simulação de subir e
descer escadas, além de ser uma aula atraente pela batida forte do som e passos
fáceis de executar traz vários benefícios para a saúde como:
•
Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
• Aumento da resistência muscular;
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
• Bem estar;
• Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).
• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade;
• Aumento da resistência muscular;
• Fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos;
• Bem estar;
• Grande queima calórica (cerca de 600 calorias em 1 hora de atividade).
Dessa forma o professor Eduardo Duarte vem desenvolvendo algumas atividades com seus alunos, essas atividades foram construídas com materiais alternativos
(pedaços de madeira) trazidos pelos próprios alunos de casa, onde foi iniciada a
construção dos step, para os educandos foi uma novidade, pois a maioria deles
nunca tinham ouvido falar ou tiveram contado com essa de modalidade de
ginástica aeróbia como relata o professor.
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